Una de las cosas más relajantes para hacer en casa es preparar baños de burbujas y disfrutar más la tarea de higiene. Se pueden realizar con más tiempo los fines de semana por ejemplo, y no toman mucho tiempo. La técnica de relajación consiste en preparar baños con burbujas que masajean el cuerpo. Son perfecos para relajarse y a la misma vez tomar un baño.

A continuación el procedimiento:

1. Abre el agua de tu bañera a una temperatura relajante y déjala abierta hasta que se llene por la mitad.

2. Hecha un poco de shampoo mezclado con agua y revuelve con la mano bastante, hasta que veas que se forma espuma y/o burbujas, dependiendo del shampoo.

3. Abre el agua de nuevo, recuerda que la temperatura más relajante es alrededor de los 30ºC.

4. Muchas personas recomiendan también agregar aceites purificadores de distintas fragancias al agua, ya que con el agua caliente los poros se abren y el aceite purifica la piel.

5. Acuéstate y siente el baño. Puedes necesitar como mínimo 10 minutos para el baño.

Algunos de los beneficios de los baños de burbujas son:

• Relajación muscular
• Relajación mental
• Mejora de la circulación sanguínea
• Descontracturación
• Alivio en articulaciones

Espero que les funcionen estos baños, y suerte a la hora de relajarse y eliminar el estrés.

Hoy quiero enseñarles algunos consejos para que puedan relajarse en el trabajo. Muchas personas se estresan mucho o sienten que el día no va a terminar más cuando trabajan, pero con estos consejos, esos hábitos cambiarán, y podrán terminar el día con una sonrisa.

Consejos para relajarse en el trabajo:

1. Intenta sentarte de una manera cómoda pero que no arruine tu espalda o cuello. En este artículo verás algunos consejos sobre posiciones para trabajar cómodo.
2. No te pongas nervioso si surge algún problema, todo se puede solucionar de distintas maneras, y mientras no sea tan grave, no hay por qué preocuparse de más.
3. Piensa en lo que harás al llegar a casa, muchas veces se pasa más rápido el tiempo imaginándonos todo lo que podemos hacer al llegar a nuestras casas, ya que el cuerpo se motiva y comienza a realizar su trabajo más rápido y mejor, lo cual nos entretiene por un tiempo y hará que cuando queramos ponernos a pensar, ya habrá terminado nuestro horario laboral.
4. Alimentate bien en el descanso para comer, si quieres puedes ver este artículo en el cual encontrarás algunas ayudas para comer rico y saludable.
5. No te distraigas de tu trabajo, intenta no hacer alguna cosa que te distraiga de tu trabajo, dejalas sólo para los tiempos libres. Algunas de las distracciones más grandes son el Facebook, los amigos, los juegos, etc.
6. Escucha a tus compañeros cuando te aconsejen algo, seguramente te sea de ayuda luego, y además no tendrás tanto estrés si hacés todo de la mejor manera posible.
7. Estira las piernas y músculos cada media hora, si te sientes cansado de estar sentado, pararte cada media o una hora será buena idea, podrás dar algunos pasos, levantar los brazos y estirar todos los músculos.
8. Respira profundamente para llenar de aire los pulmones y estimular las neuronas, evitarás el cansancio y te sentirás mejor.

Con esto terminan los consejos de hoy, pero nos vemos en próximos artículos para seguir discutiendo los distintos temas sobre cómo relajarse.