Posiciones para trabajar cómodo

Muchas personas al trabajar adoptan posiciones que luego son muy perjudiciales para el cuerpo. Por ejemplo, encorvarse, doblar los hombros, sentarse de espalda, etc. Esto es muy perjudicial, ya que luego puede que nos cueste mucho corregir estas posiciones, que luego de un tiempo, comienzan a afectarnos corporalmente, con esto me refiero a que luego comienzan los dolores de espalda, cuello, hombros, etc.

En el artículo de hoy quiero enseñar un poco sobre las posiciones para trabajar más cómodo, unas posiciones que no hacen mal y que pueden ayudarlos a relajarse cuando trabajan o estudian. Generalmente son las personas que trabajan en oficinas las que adoptan estas malas posiciones, así que principalmente este artículo va dedicado a ellos.

Las cosas que hay que tomar en cuenta:

• La pantalla de la computadora tiene que estar a la altura de nuestra cabeza. De lo contrario encorvaremos el cuello, y esta es una zona muy difícil de corregir luego, y generalmente trae dolores muy molestos.
• La espalda tiene que estar totalmente derecha. Por eso debemos utilizar sillas con respaldos adecuados para el trabajo o estudio con computadoras.
• Los brazos deben formar un ángulo de 90º o similar con el tronco del cuerpo, al igual que las piernas con la espalda y las piernas con las ante-piernas.
• Los pies deben estar apoyados en el piso, no podemos quedar flotando en la silla.
• Los brazos no pueden estar totalmente extendidos. Esto puede probocar dolores en los hombros y espalda.

Además es importante:

• No estar mucho tiempo seguido en la computadora, siempre y cuando no tengamos que seguir un horario específico. Esto es especialmente para la gente joven, es importante que se realice el mayor ejercicio posible para contrarrestar las horas de computadora.
• No se recomienda utilizar muchas horas la computadora ya que estas generan estrés y ansiedad.

Si les intereza, pueden ver este magnífico video, el cual muestra algunos consejos de posiciones para cuando utilicemos ordenadores: